Iron

Iron Deficiency

Iron deficiency in the body is the biggest cause of anemia. Anemia is actually anemia. Therefore, to avoid this, it is very beneficial to make some changes to the diet.

What is anemia: - Anemia causes fatigue all the time. Often, dizziness occurs on the rise and sitting, and yellowing of the skin and eyes can also be seen. In addition, a person suffering from anemia may also feel difficulty in breathing. Iron deficiency in the body is the biggest cause of anemia. If you take too much calcium in food, it can also prove to be a cause of anemia. Many times, excessive bleeding from the body can also cause anemia.

What to eat to overcome iron deficiency and increased hemoglobin: - The total amount of iron content in our body is 3 to 5 grams according to body weight. When it decreases, blood formation decreases. According to an estimate, anemia is found in about 60 percent of people in India and it is mostly women. Anemia is a blood-related disease. Most women have the right to this. When there is anemia, there is iron deficiency in the body and due to this hemoglobin formation also decreases. This causes blood loss in the body. When the hemoglobin in the body decreases, the flow of oxygen in the veins also decreases. This is why the problem of anemia arises. This causes its deficiency in blood and the body does not get the necessary energy. Path Lab In Mayur Vihar Phase 3

Foods and meal plans for iron deficiency Anemia

·         Anemia is actually anemia. Therefore, to avoid this, it is very beneficial to make some changes to the diet. To meet the iron needs in the body, including calendar, carrots, tomatoes, and green leafy vegetables in the food.

·         Whenever you make a vegetable at home, make it in iron embroidery. This increases the amount of iron in the food. Use good grams in food. Try to get used to eating black well. It is bad for making hemoglobin.

·         As we have said earlier, too much calcium can also inhibit the consumption of iron. So take calcium in normal quantity or consult your doctor once.

·         If iron deficiency is more, then you can also take iron tablets after consulting your doctor. Path Lab In Mayur Vihar Phase 3

आयरन की कमी

 शरीर में आयरन की कमी एनीमिया का सबसे बड़ा कारण है। एनीमिया वास्तव में एनीमिया है। इसलिए, इससे बचने के लिए, आहार में कुछ बदलाव करना बहुत फायदेमंद है। एनीमिया क्या है: - एनीमिया के कारण हर समय थकान होती है। अक्सर, चक्कर आने और बैठने पर होता है, और त्वचा और आंखों का पीलापन भी देखा जा सकता है। इसके अलावा, एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है। शरीर में आयरन की कमी एनीमिया का सबसे बड़ा कारण है। यदि आप भोजन में बहुत अधिक कैल्शियम लेते हैं, तो यह एनीमिया का कारण भी साबित हो सकता है। कई बार, शरीर से अत्यधिक रक्तस्राव भी एनीमिया का कारण बन सकता है। आयरन की कमी और बढ़े हुए हीमोग्लोबिन को दूर करने के लिए क्या खाएं: - हमारे शरीर में आयरन की मात्रा शरीर के वजन के अनुसार 3 से 5 ग्राम होती है। जब यह घटता है, तो रक्त गठन कम हो जाता है। एक अनुमान के अनुसार, भारत में लगभग 60 प्रतिशत लोगों में एनीमिया पाया जाता है और यह ज्यादातर महिलाएं हैं। एनीमिया रक्त से संबंधित बीमारी है। इस पर ज्यादातर महिलाओं का अधिकार है। एनीमिया होने पर शरीर में आयरन की कमी हो जाती है और इसके कारण हीमोग्लोबिन का बनना भी कम हो जाता है। इससे शरीर में खून की कमी हो जाती है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, तो नसों में ऑक्सीजन का प्रवाह भी कम हो जाता है। इसी कारण एनीमिया की समस्या उत्पन्न होती है। इससे रक्त में इसकी कमी हो जाती है और शरीर को आवश्यक ऊर्जा नहीं मिल पाती है। मयूर विहार फेज 3 में पैथ लैब 

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